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正月太りをリセット

皆さん明けましておめでとうございます。少しご挨拶が遅くなりましたが、和歌山店の藤原です。


皆さんはどうですか? 私は正月太りでいっそう立派な腹回りとなりました。

正月太りで増えた体重分はほとんどが脂肪です。

運動の仕方で脂肪燃焼効果をさらに高めるコツを、脂肪燃焼効果のある運動の代表は、ウオーキングやジョギングなどの有酸素運動です。

その有酸素運動の脂肪燃焼効果をさらにUPさせる方法が有ります。 

それは 有酸素運動前の筋トレです!

ややきつい筋トレなどで脂肪を分解する作用のある成長ホルモンが分泌されます。

このタイミングで脂肪燃焼効果の高い有酸素運動をすると一気に脂肪が燃焼されやすく成るのです。

この 筋トレ>>>有酸素運動 の流れを日常生活の中に取り入れるなら朝自宅を出る前に筋トレをして 歩いて通勤とか・・・

頑張って脂肪燃焼効果UPを!




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