骨を鍛える

こんにちは、姫路キャスパ店の牛島です。

先日友人と食事に出掛けたのですが待ち合わせ場所に向かうとそこには

手に包帯を巻いた友人が…聞くとつまずいてとっさに手をついたらひびが

入ったとの事、お互い身体の衰えに嘆きつつカルシウムを摂ろうと魚料理を

堪能してきました(笑)

骨を鍛えるには、ただカルシウムを摂ればいいと言うわけではなく、同時に

紫外線を浴び、運動をしないと骨にはならないそうです。

太陽の紫外線を浴びながら同時に運動する方法・・・そうウォーキングです!

骨粗しょう症を予防するために!カルシウムを摂って適度に紫外線を浴びながら

ウォーキングをして骨も鍛えましょう♪
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