まだまだ寒いです

皆様 こんにちは四天王寺参道店荒井です。

 寒い日々が続きまが、 筋肉を使わなくなると、徐々に固くなって運動をしている時よりも伸び縮みがすくなくなり

発熱量が少なくなります。

冬でも運動をしている人は、直ぐに体が温まるのですが

運動をしていないと体が温まるのに時間がかかるのです。

大きい筋肉に刺激を与えると小さい筋肉を鍛えるより血流量が上がるので

胸の筋肉、太ももの筋肉、お尻の筋肉を意識して

動かすだけで体がポカポカします。

歩く時も、防寒着で体を守ながら、背筋を伸ばして目線を上げて、

踵からの着地を忘れずにしっかりと歩きましょう。
 
春はそこまで来ていますよ(^^)v



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