足の冷え

こんにちは、姫路キャスパ店の牛島です。

寒くなってきましたね。

足の健康チェックをさせていただいてると足先の冷たい方が非常に多いです。

足の冷えは、運動不足などで筋肉量が少なくなり、血流が悪くなってしまうのが原因です。

筋肉量が少なくなると、筋肉の収縮が小さくなるため、血液を運ぶポンプの力が弱くなり

血液の流れが悪くなってしまうのです。

足指のグーパー運動や、椅子に座ってのブラブラ運動などで多少温める事は可能ですが

やはり一番効果的なのはウォーキングをして筋力を鍛えながら血液を循環させる事!

異邦人はあなたの快適なウォーキングライフをサポートします。







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