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エクササイズ

こんにちは、和歌山店の藤原です。

ウォーキングの途中で「活動量アップ」のエクササイズ取り入れてみては。

それは「スキップ」です!!

最近スキップすることははありますか?

ウキウキすることがあったりしても人前でスキップをするのは恥ずかしいですね。

でもスキップは意外に筋力強化、骨密度アップ役立ち筋肉や骨への刺激を刺激を与えるエクササイズなのです。

普通に歩くより当然消費エネルギーもアップします。

ポイントは大きく動くこと、開き直って堂々とやりましょう。

たかがスキップと侮るなかれ!

リズミカルにからだを動かすのはしばらく遠ざかっていると意外に難しいですよ。

異邦人ではウォーキングのお手伝いをします。

ぜひお立ち寄り下さい。
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