「花粉」

京都 阪急桂駅前店(西口)です。

寒いですね!

今週そして来週も寒気が来るようです。

だけど、もう2週間から3週間で少しは暖かくなりそうです。

暖かくなると次は、花粉が飛んできます、

花粉症の方々は大変でしょう。

マスクは離せない状況が続きますが、

防御を各自行ってください。

私は、幸い花粉症でないので

ウオーキングに毎日朝の季節を感じながら歩いています。

寒い時は寒いなりに楽しんでいます。

なにごとも防御は、大事です、

歩く為の防御は、靴からです。
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風邪(インフルエンザ)

京都 阪急桂駅前店です。

1月16日今年最初のホッケーの練習会に参加してきました。

暖かかったです、1月の毎年の練習は、いろいろ着込んででしたが、

この日は、春と変わらないので、短パンに半そででの練習で

かなり汗を出しましたが、あまり痩せてません。

今日19日は、朝6時前で5度とかなり暖かく

ジョギングとウオーキングでかなりの汗でした。

心配なのは、来週より又寒くなりそうなので、

風邪(インフルエンザ)には、特にかからないよう

ウオーキングの後は、汗を拭いて

着替えを早くするようにします。

夜は、うがいと手洗いと心がけます。

皆さんも心がけてください。

桂駅前店 年末年始

京都 阪急桂駅前店 です。

今年の12月は、まだまだ寒いです。

スキー.スノボードされる方は、良いゲレンデ状況で

ワクワクされて、寒さなんかなんとも無いでしょう。

後10日で平成30年を迎えます、

毎日ウオーキングされてる方風邪をひかないように

タオルを首に巻いて帰ったら汗を拭き着替える事が大事です。

尚、阪急 桂駅前店は、12月27日まで営業します

26日の火曜日も営業いたします。


年始は1月4日より営業いたします、

休みの時 正月の三ヶ日が過ぎ

4日は、神社等での歩き疲れ、

膝の痛みなどのご相談にのりますので、

覗いてみて下さい。

「靴のチェック」

京都 阪急桂駅前店 佐竹です。

12月に入りました、後1ヶ月でまた歳が増えますが、

毎日健康目指して朝からトレーニング(少し走ってるだけです)。

少し暖かい日だなあと思っていたら直に寒くなり、体調に気使いますが

寒い時は天然のクーラと思って走った後の気持ち良さ

夏はこの天然クーラーは無理です。

毎日ウオーキング等していると靴の傷みと減りが起きています、

靴のチエックは毎日しないけれど大切です。 

靴にて身体を支えているのですから

かかとの減りにて身体が傾き膝等に負担がいきますので、

早めのチエックをあすすめします。

手間だなって方は異邦人までおこしください、

しっかりチエックさせていただきます。

「血圧」

京都 阪急桂店 (西口) 佐竹です。

私 元々血圧は、140有ったのですが、

昨年の今頃 160.170.180.と朝ウオーキングに出る前

そして、190超えになり、それから病院で薬をもらい服用

だいたい130前後になっていましたが、

最近150.160と高くなってきました

ジョギング、ウオーキングの後は130~140内に戻りました

寒いと血圧は上がりますウオーキングは寒い為

ジョギングで暖めた後ウオーキングにて

血圧を下げています、又朝の5時半は暗いです

ウエアーは白色です、黒はダメです

車の運転していると近くまで来て気付く為、

スピードを出してると事故になりかねないので、

夕方、朝方にウオーキングされる方は明るい服装もしくは、

ライトを持って歩いてください。

ウオーキングの相談は異邦人まで。
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