「健康豆知識」

みなさんこんにちは!
阪神尼崎店の斉藤です。

  さて今回は、<からだを動かすと心が晴れる>です。

   最近忙しくてからだを動かしていない.....いやなことが続いて気が滅入っている.....
   そんな方には、からだを動かすことをおすすめします。

   この時期、お花見・ハイキングなどなど、
   からだを動かすには気持ちの良い季節でもあります。

   からだを動かすと自然に心が晴れたりしますよ!(^∇^)ノ



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「健康豆知識」

みなさんこんにちは!
阪神尼崎店の斉藤です。

  さて今回は、<歩かない生活は、近い将来歩けない生活に!?>です。

     以前に「1万歩は歩きすぎ!?」で(2016/5/10参照)書いたことがありますが、
     仮にウォーキングで「毎日○○歩」を実行していたとしても、
     あとはゴロンと寝そべっていたり、仕事やパチンコなどで
     長時間座りきりの生活をしていたら、その効果は帳消しになってしまうそうです。

     それらの研究報告を受けて米グーグル社やフェイスブック社などのIT企業、
     国内ベンチャー企業もこぞってスタンディングデスクを導入しているそうです。

     しかしずっとその場に棒立ちというのも、はたしていいものかどうか疑問符が
     つくところではありますが、、、

  1日何歩歩いたかを気にするぐらいなら、
   
  なるべく歩いて、なるべく動く。(気にする方がストレスになり不健康です。)


  「歩かない生活は、近い将来歩けない生活になります!」        

「健康豆知識」

みなさん明けましておめでとうございます!
阪神尼崎店の斉藤です。

   2017年1発目は<運動すると健康になる>です。
    
      運動には効果がたくさんあります。
      「有酸素運動を週3回以上」または「1週間120分以上」を
      心がけ循環器系障害などを予防していきましょう。

   身体に健康でそして楽しみながら、、、。

   では今年1年も異邦人を宜しくお願い致します。




   

「健康豆知識」

みなさんこんにちは!
阪神尼崎店の斉藤です。

   さて今回は、<左右交互に手を伸ばし鼻先押さえて肩ほぐせ>です。
   
     みなさん健康の為に手軽にできるということで、ウォーキングを
     している方もたくさんいるかと思います。。。

     ところが、
   
     歩く姿勢が悪いとすぐに肩が凝っちゃいます。

     たかが肩コリ、されど肩コリ。

     肩が凝ったナと思ったときには、このストレッチ。

     頭の後ろから、片ほうの手を伸ばして鼻先を押さえます。

     これを交互に3回から5回。

     「鼻先まで手が届かないよ」という人は無理をしないで、
     
     ほっぺたあたりまで手を伸ばすようにしましょう。




「健康豆知識」

みなさんこんにちは!
阪神尼崎店の斉藤です。

  さて今回の豆知識は、、、<ウーロン茶を飲むと痩せる?>です。

   1日300mlのウーロン茶を飲むと、消費エネルギーが1日当たり40kcal増えるんです。
   これは速歩6分と同じ消費エネルギー。

   大したことないじゃないと侮るなかれ。

   仮に毎日300ml飲むと、1年間で体脂肪2kg分が消費される計算に。

   飲むならウーロン茶がおすすめですよ。


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異邦人4192

Author:異邦人4192
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